1. Siéntate cómodamente, reposa tus manos sobre las piernas
con las palmas hacia arriba.
Experimenta una meditación profunda
justo aquí, frente a tu pantalla.
Pon tu atención sobre la cabeza y di las siguientes afirmaciones en silencio,
dirigiéndote a la energía que está en tu interior.
1. Siéntate cómodamente, reposa tus manos sobre las piernas
con las palmas hacia arriba.
2. Con tu mano derecha en el corazón pregunta:
Madre energía, ¿soy yo el Espíritu?
3. Ahora, con tu mano derecha en la parte izquierda del abdomen:
Madre Kundalini, ¿soy yo mi propio maestro(a)?
4. Ahora en la parte baja del abdomen:
Madre energía, por favor, dame el conocimiento puro.
5. De nuevo en la parte izquierda del abdomen, afirma:
Madre Kundalini, yo soy mi propio maestro(a).
6. Ahora, con tu mano de nuevo en el corazón:
Madre energía, yo soy el Espíritu puro.
7. Ahora, lleva la mano a la parte izquierda del cuello:
Madre Kundalini, yo no soy culpable de nada.
8. Pon tu mano derecha sobre la frente:
Madre energía, yo perdono a todos y me perdono a mí mismo(a).
9. Ahora, con tu mano extendida sobre la cabeza, pide con convicción:
Madre Kundalini, por favor, dame mi Realización del Ser.
Disfruta de unos momentos de meditación en silencio.
Pon atención a lo que sientes sobre la cabeza.
Puedes poner tus manos sobre las piernas,
con las palmas abiertas hacia arriba.
A través de esta meditación obtendrás, de manera sencilla, un primer acercamiento
con el despertar de tu energía Kundalini.
Tomar esta corta sesión no te lleva más de 10 minutos. Si deseas más información,
puedes visitar la sección dedicada al sistema sutil y los chakras en nuestro cuerpo.
Para conocer más sobre la meditación de Sahaja Yoga, puedes ponerte en contacto con nosotros,
localizar y acudir a un centro cercano a tu domicilio (de forma gratuita), o bien,
seguir un curso introductorio en línea.
Meditación guiada por Shri Mataji Nirmala Devi
